脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。

序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？
「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）
第１章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する
刺激を求め続ける脳　ほか）
第２章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？
睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）
第３章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳
疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）
第４章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする
「瞑想刺激」で癒やす　ほか）