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超・ポジティブ心理学 ネガティブを活かし、強みを引き出す

出版社名 PHP研究所
出版年月 2025年10月
ISBNコード 978-4-569-86004-6
4-569-86004-4
税込価格 1,672円
頁数・縦 213P 19cm

商品内容

要旨

ポジティブにならなくてもいい。ハーバード大学の研究者も注目する「ポジティブサイコロジー2.0」を応用。真面目な人のメンタルを、ずっと支える心理学。

目次

第1章 「真面目な人」が壊れていく(認められたくて、がんばってきた
ちょっとしたミスが、すべてを揺るがす ほか)
第2章 ネガティブは“敵”ではない(ネガティブな感情は、あなたの味方かもしれない
押し込めてしまう文化の中で ほか)
第3章 ネガティブを武器に変える(心の準備運動:4秒息を吸って、6秒吐く(10秒×6回)
スキル1 心の声を外に出してみる(フリーライティング) ほか)
第4章 あなたにも必ず「自分らしい強み」がある(「雑草」をならし、「花」を育てる
スキル1 あるものを数える ほか)
第5章 心理的に豊かな人生を生きる(「よい人生」とは「幸せな人生」だけか?
痛みを経験したからこそ、育まれるもの ほか)

出版社・メーカーコメント

ポジティブにならなくていい。自己嫌悪、孤独、嫉妬…ネガティブな感情こそが人生を輝かせる。軽うつに陥らないための新しい心理学。

著者紹介

松隈 信一郎 (マツグマ シンイチロウ)  
医学博士・公認心理師。慶應義塾大学大学院医学研究科博士課程修了。フィリピン大学ディリマン校心理学部講師。専門はポジティブ心理学。国内外でストレングスを活かした心理支援や人材育成に取り組み、不登校・ひきこもり支援をはじめ、教育機関や企業向けの心理教育プログラムの開発・監修に携わる。2019年のポジティブ心理学国際学会(臨床部門症例大会)ではファイナリストにも選出。日本ポジティブサイコロジー医学会理事であり、第14回学術集会の大会長を務める。2025年のTED×Makatiに登壇(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)