ポジティブにならなくてもいい。ハーバード大学の研究者も注目する「ポジティブサイコロジー２．０」を応用。真面目な人のメンタルを、ずっと支える心理学。

第１章　「真面目な人」が壊れていく（認められたくて、がんばってきた
ちょっとしたミスが、すべてを揺るがす　ほか）
第２章　ネガティブは“敵”ではない（ネガティブな感情は、あなたの味方かもしれない
押し込めてしまう文化の中で　ほか）
第３章　ネガティブを武器に変える（心の準備運動：４秒息を吸って、６秒吐く（１０秒×６回）
スキル１　心の声を外に出してみる（フリーライティング）　ほか）
第４章　あなたにも必ず「自分らしい強み」がある（「雑草」をならし、「花」を育てる
スキル１　あるものを数える　ほか）
第５章　心理的に豊かな人生を生きる（「よい人生」とは「幸せな人生」だけか？
痛みを経験したからこそ、育まれるもの　ほか）