舌を動かし、やわらかくすれば自然治癒力が上がり、若返る！松岡流「舌ほぐし」＝３つの「タンレッチ・メソッド」をよくある不調別にわかりやすく図解！

第１章　なぜ舌ほぐしは不調に効くのか（「舌が硬い」。たったこれだけの理由でさまざまなトラブルが起きる
舌は「脳の出先機関」。舌を動かすことで脳に刺激を与えることができる
舌と連動しているから首を刺激できる　ほか）
第２章　舌ほぐし実践編（舌ほぐしを始める前にチェックしたいのはここ
舌ほぐしの前後に行って変化を実感！舌ほぐしのビフォー＆アフターチェック
舌ほぐしを行う前にこれ！ウォーミングアップエクササイズ）
第３章　お悩み別！舌ほぐし（声・言葉の悩み１　声が通りにくい
声・言葉の悩み２　滑舌が悪い
声・言葉の悩み３　舌がもつれる　ほか）