健康、食生活、睡眠、人間関係、死の不安。老年精神科医が教える、活き活きとひとり時間を楽しむ４３の道しるべ。直接書き込めるワーク式。

第１章　ひとり老後を“お気楽”にすごす心のコツ（ひとり暮らしには、ひとり暮らしでしか得られないメリットがたくさんある
ひとり暮らしに強いタイプ・弱いタイプ　あなたはどっち？　ほか）
第２章　近くの他人、遠くの家族人間関係のコツ（ご近所づきあいのはじめの一歩
すべての会話は挨拶から始まる　ほか）
第３章　ひとり老後を支えるのは自分の健康（快眠のための「ちょいトレ」のすすめ
いくつになっても「早起きは三文の得」　ほか）
第４章　ひとり老後だからこその“学び術”（オープンカレッジで大学に行ってみるという手もある
ボランティア活動の喜びに触れてみよう　ほか）
第５章　介護と死後の心配を乗り越える（「死への不安」はじっくり考えてみることで緩和する
「死の恐怖」と向き合うにはイメージトレーニングが有効　ほか）