星とアーユルヴェーダ１２ヵ月の事典 ヨガとともに整える身体・心・魂の簡単セルフケア
| 出版社名 | エクスナレッジ |
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| 出版年月 | 2025年11月 |
| ISBNコード |
978-4-7678-3490-0
（4-7678-3490-2） |
| 税込価格 | 1,980円 |
| 頁数・縦 | ２４５Ｐ ２２ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
症状、生まれ月、季節の変わり目、１年の始まり―。いろいろな読み方・使い方ができる、お守りのような一冊！ |
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| 目次 |
第一章 心身を整え、私らしく生きる「星と自然のリズム」（生き方から見えてくる不自然を、自然の流れへとほどいてゆく |
出版社・メーカーコメント
心地よく、自分らしく！心も体も無理せず生きるために取り入れたい、季節に合わせたヨガ＆アーユルヴェーダの知恵とセルフケア。 季節の変わり目に特に知りたい！自然や季節で異なるリズムを知りヨガを生活に取り入れると、体とこころが自然に整っていく。●アーユルヴェーダはインドで４千年もの前から伝わる 伝統的な医療システムで「生命科学」を意味する●冷え性、更年期、不眠にだるさ、不安…気になる症状 からヨガを選び、重点的にセルフケアを行う●その季節の性質を理解して、受け入れて無理をしない●生まれ月の持つ性質を理解して、不調を和らげる●星のリズムから身体・心・意識・魂の変化を理解する●日本人の心と体にあった日本生まれのヨガも紹介●寝転ぶポーズや椅子を使ったヨガなど、初心者でも挑戦しやすいヨガとそのコツを伝授●つらい時は無理をせず、自然の流れに任せる