オレキシン、ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミン、ＧＡＢＡ。「５つの脳内物質」を整えれば、仕事も人生も思い通り！「なぜか頭が働かない…」がなくなる科学的メソッド。

１章　脳を休めて整える「超実践的なコツ」（オンライン会議がものすごく疲れる→特定の人に絞り、「たった１人」に向かって話す　「話す対象」を明らかにすると、うまくいく
プレゼンなどで緊張してしまう→１人の味方を見つけて「一点突破」する　大勢の中から「反応がいい人」を見つけよう　ほか）
２章　すべての「疲れ」は、脳が原因だった！（３０〜５０代が、極度の脳疲労に陥っている
心も体も、結局は「脳」が疲れていた　ほか）
３章　「脳内物質のバランス」を整えれば、毎日がうまくいく（脳内オーケストラの「５大楽器」とは？
オレキシン―「覚醒」を司る脳内物質　ほか）
４章　「ぼんやり」が、あなたの脳を変える（脳の「指揮者」であるＤＭＮとはなんなのか？
「ぼんやりタイム」にこそ、ＤＭＮは活性化する　ほか）
５章　医療の現場から学ぶ「脳の休め方」（ノルアドレナリン消耗型１　「やる気が出ない」「集中できない」は脳の悲鳴
ノルアドレナリン消耗型２　「改善されない痛み」に悩まされる人々　ほか）