体力低下を食い止める３０秒習慣 疲れない、回復できる、速く・長く歩ける
| 出版社名 | アスコム |
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| 出版年月 | 2026年2月 |
| ISBNコード |
978-4-7762-1457-1
（4-7762-1457-1） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | １８７Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
体力＝筋力・持久力・回復力。名医が本気で考えた体力を底上げする方法。何もしなければ、体力は年齢とともに落ちるだけ―。気合いゼロで「動ける体」になる。階段よりエレベーターを使う人は、ご用心！ |
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| 目次 |
１章 体力が低下する習慣・向上する習慣（体力を支える「３つの力」 |
出版社・メーカーコメント
”体力をつくる「３つの力」、それは筋力、持久力、回復力。年齢とともに衰えるこれらの力を３０秒で取り戻す方法！・体力が低下する習慣・向上する習慣・整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な運動」・体力の低下を食い止める「３０秒もも上げ」・持久力の低下を食い止める「この歩き方」・上り坂がきつい、ふんばりがきかない人の「３０秒筋トレ」・体力の回復には〇〇しかない・「食べて精をつける」はむしろ逆効果？・自転車だって立派な筋トレマシン整形外科医であり、フィットネストレーナー、また自らもボディコンテスト出場、受賞歴多数の著者が提唱する、楽にできて効果的、ケガをしない運動の数々。※本書は、２０２４年９月に弊社より刊行された『３０秒で体力がつくスゴイもも上げ』を改題し、加筆・修正したものです。