運動にまつわる神話―「ウォーキングでは体重は減らない」「スピードと持久力は両立しない」「古代人は筋肉ムキムキだった」「ランニングは膝に悪い」―を進化生物学的見地から解体し、ヒトと運動の理想的な関係とその本質に迫る。老いてなお身体の活動が活性化するという「アクティブな祖父母仮説」が示す、人体の新たな可能性とは？肥満、がん、２型糖尿病、認知症、うつ病などの現代病に効く最適な運動も紹介。

３　持久力（ウォーキング―いつものこと
ランニングとダンス―片方の脚からもう片方の脚へのジャンプ
エンデュランスとエイジング―「アクティブな祖父母仮説」と「コストのかかわる修復仮説」）
４　現代社会における運動（動くべきか、動かぬべきか―どうやって運動させるか
どれぐらいの量？どんな種類？
運動と病気）
エピローグ