★前著『絆創膏を貼るだけ整体』８万部★絆創膏シリーズ累計１０万部（電子含む）★ＹｏｕＴｕｂｅ登録者１４０万人前著『絆創膏を貼るだけ整体』では、絆創膏を貼るだけで肩こりや腰痛を軽減させるという手法を紹介し、「よくなった」という多くの喜びの声をいただきました。一見、「絆創膏を貼るだけじゃ治らないでしょ」と思いがちですが、普段山内氏が患者さんに行う手法を「セルフケア」として落とし込んだものが絆創膏整体です。本当によくなります。肩こりや腰痛とおもに、多くの方を悩ませているのが「睡眠」。若い頃はいつでもどこでも練れていたけれど、年齢とともに熟睡ができなかったり、夜間頻尿などで夜中起きてしまったりと、しっかり睡眠をとれなくなったという方も多いと思います。実は、睡眠にも絆創膏は効果的で、本書ではさまざまなアプローチであなたを良眠へと導く方法を紹介します。そして睡眠と切っても切り離せないのが「自律神経」であり、現代は多くの人がこの自律神経が乱れていると言われています。自律神経の乱れは睡眠の質を下げる要因にもなりますし、心の不調のほかその他さまざまな悪影響にもつながってきます。そんな自律神経を整える方法も本書では紹介します。年をとったからぐっすり寝られないのは当たり前。スマホやＰＣは離せないから多少の自律神経の乱れはしょうがない。そうやってあきらめていませんか？睡眠の質が高まれが１日の疲労は軽減し、朝すっきりと目覚めることができます。朝の目覚めのよさは、その日を最高の１日へと変えてくれます。その最高の１日１日の積み重ねが、言い換えれば「人生」と言えるのかもしれません。まずは本書を読んで絆創膏を貼ってみてください。驚くほどあなたを良眠へと誘います。