和食でうつ消し　自分の「うつ」を食事で治した精神科医が教える/宮島賢也／著本・コミック：オンライン書店e-hon

和食でうつ消し　自分の「うつ」を食事で治した精神科医が教える

商品内容

目次	１章　「うつ」を消したい！なぜ、食事が効くのか２章　国の疫学研究でわかった！日本食が「うつ」を抑える３章　身心が軽くなっていく！「宮島式うつ消し和食」とは４章　すごい効果を実感！「玄米菜食」でうつ退治５章　うつは腸の問題！「腸内細菌」を健やかに６章　うつを遠ざける！「運動と呼吸」のコツ

宮島　賢也 (ミヤジマ　ケンヤ)　　: 精神科医・産業医。１９７３年、神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。研修医となり総合臨床医を目指して頑張っていたが、意欲がわかなくなり精神科を受診、「うつ病」と診断される。７年間、抗うつ薬を服用したものの好転しない経験から「薬でうつは治らない」と認識。食生活・考え方・生き方を変えることで「うつ」を克服し、薬も止めた。「心と体」の改善体験を伝える貴重な存在（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）