４５歳からの女性の不調がラクになる腎の食べ物
| 出版社名 | 青春出版社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2026年2月 |
| ISBNコード |
978-4-413-23431-3
（4-413-23431-6） |
| 税込価格 | 1,793円 |
| 頁数・縦 | １７１Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル。パン、パスタ、スイーツの食べすぎでホルモンを司る「腎」が弱くなっていた！いつもの食材でできるレシピ動画（ＱＲコード）付き。 |
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| 目次 |
プロローグ 私が大病をきっかけに行きついた更年期症状をラクにする「腎」にいい食べ物とは |
出版社・メーカーコメント
ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル…その症状は、女性ホルモンの分泌を司る「腎」の働きが原因だった。ふだん食べがちな腎を弱くする食べ物（パン、パスタ、スイーツなど）を控えて、腎を強くする食べ物（発酵食品、青魚・海藻など海の食べ物）をとると、体のエネルギーが整い、ラクになる。毎日の食事をちょっと変えるだけで実践できる陰陽五行の食事法を紹介した一冊。いつもの食材で簡単につくれるレシピ動画（ＱＲコード）付き。