「いい人」になんてならなくていい。「自分中心」で生きていい。やる気がおきない、イライラする、なんとなく毎日が楽しくない…それは「心に重荷」を抱えているサイン。自分らしく心地いい人生が開けていくヒント！

第１章　なぜ人は、「心に重荷」を抱えてしまうのか（「心に重荷」の正体は
心の上に“漬け物石”を置かれていたことに気づく
うれしい、悲しい…「自分の感情」に素直になる
この道のりを乗り越えられた人が、心の重荷を降ろせる）
第２章　不幸を受け入れる。それだけで「心に重荷」から解放される（「しなやかに生きる力」を鍛える唯一の方法
「自分の無意識に気づくこと」が幸せになるための第一歩
幸せになる「覚悟」―自分を信じれば、道は必ず開ける
苦しみながらも自分で人生を切り開いた「ある盲目の青年の話」）
第３章　悩みのまっただ中にいても、「心の重荷」は必ず軽くできる（「自分に欠けている何か」が不幸の原因と思っていないか
あなたはただ、「率直に苦悩する」だけでいい
「劣等感」は幻想。克服も解消もしなくていい
大切なのは「与えられたもの」を使ってどう生きるか）
第４章　心に溜まった「未解決な問題」を捨てる方法（自分の気持ちに蓋をしても、問題は決して消えない
「その場がうまくいけばそれでいい」は“心の借金”を背負うだけ
人は自分を守るために、自分自身にも嘘をつく
「いつも緊張して生きている人」は、心に凍結された“恐怖”が眠っている
“心の居場所”をつくる方法
「ああ、自分はこういう人間なんだ」―アイデンティティーは自分でつかみ取る
「本当の自分」を探していると、いつの間にか人生が終わってしまう
家族への憎しみから解放される）
第５章　「悩む力」が過去をエネルギーに変え、心の砦を築く（「悩むこと」は悪いことではない
それでも、人生は変えられる
自分を支配する「無意識」から自由になる
心の重荷を降ろして、自分の本当の価値に気づく
人は悩み抜いて強くなる
「私には、私の人生がある」と宣言しよう！）