死ぬ前に後悔しない２４時間の使い方。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　人生は気づかぬうちにすぎていく
第１部　「時間の悪循環」から脱する（まずはとにかくやめる
「認知の歪み」に囚われるのをやめる
時間管理ができない自分を責めるのをやめる「アンラーニング」を実践する
世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
「すぐに返す」のをやめる
「時間は管理できる」と思うのをやめる
「高すぎる目標設定」をやめる
「完璧主義」をやめる）
第２部　「時間ルール」を書き換える（「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
「迷ったときの選択」を決めておく
逃げることから逃げる
「素早く動くこと」を意識する
「途中でやめること」も正解
「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
集中できるとき、できないときを見極める
集中力が高まるときに一気に動く）
第３部　「自分の時間」を自分のものにする（「自分が主人公の映画」を想像してみる
自分にも「死が訪れること」を理解する
「本当に楽しい！」と思えることを探す
できるだけ早く「変化」を起こす
「週の８日目」を想像する
「１年の計画」を大まかに立ててみる
日々の暮らしに幸せを感じる
「自分の楽しみ」を第一に考える
「名を残すこと」は考えない）