大きなサイズで書き込むからしっかり残せる・伝えられる。シニアライフを元気に生きる７カ条。将来の夢が描ける「目標」ページ。１年刻みで書き込む自分年表。葬儀・お墓・介護の意思表示。

第１章　わたしの夢（セカンドライフを元気に生きる７カ条
わたしの将来設計　ほか）
第２章　わたしの歩み（１９３５年（昭和１０年）〜１９４３年（昭和１８年）
１９４４年（昭和１９年）〜１９５２年（昭和２７年）　ほか）
第３章　わたしの思い出（わたしが生まれたときのこと
わたしが生まれた場所　アクションプラン１　ほか）
第４章　わたしの記録（わたしの健康情報
わたしの医療・介護　ほか）