第１章　ウエルネスライフと人生
第２章　ウエルネスライフと生活習慣の改善
第３章　情緒の領域（ストレスマネジメント）
第４章　精神の領域（人生観、生きがい感）
第５章　身体の領域（運動、栄養、保養、病気）
第６章　環境の領域（自然、社会、人間関係、平和）
第７章　価値の領域（物の見方・考え方）