美容で一番大切なことは何ですか？可愛くなるためのメイク？モッチモチの肌をつくるためのスキンケア？あるいは、理想の体型に近づくためのダイエット？それらはすべて大正解。けれど、外側だけをキレイに保っても、心と身体が整っていないと意味がない。なぜなら、どんなに高い美容液を使っていても、心が不安体だとニキビができるから。流行りのメイクアイテムを使っても、誰かと比べてしまっては自分のことが全然可愛いと思えないから。心が美しくなって初めて、自分のことが好きになれる。著者の「ももち」こと牛江桃子氏もそうでした。今では誰もが憧れる人気の美容クリエイターとして活動していますが、それまでは波乱万丈の人生を過ごし、肌荒れがひどく、乾燥肌でニキビだらけ。全然、自分に自信が持てませんでした。しかし、そんな自分を変えるために、一念発起。母の教えを参考に考え方を変え、インナーケアを整えると、次第に肌に調子を取り戻し、スキンケアやメイクで自分らしさを手に入れました。本書のタイトル「心身美容」とはは、心・内面・外見の３方向からのアプローチで美しさを手に入れること。これまでに何度も失敗と成功を繰り返した経験と、貪欲にまで詰め込んだ知識をもとに、「これはぜひみんなに紹介したい」という厳選した内容を大公開します。いきなり全部をやろうとするのではなく、自分のできることから一つ一つ毎日の習慣に取り入れれば、昨日より今日、今日より明日と、確実に変化してきます。その変化が小さくて、実感がなくても、とりあえずやり続けることが大切。１年後、「続けてよかった」と思えるくらい、心も体も美しくなっているはずだから。