「ついイライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…。ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。うまくいかないと思ったら、一度立ち止まり食事を見直してみませんか？心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！

１　栄養的に正しい！心と体が回復する食べ方（さあ、今日からなに食べよう？
どうしてもコレが食べたい！ときの裏ワザ
体にやさしい晩酌のすすめ）
２　栄養不足のサインに気づこう（女性はストレスの影響を受けやすい
すべての不調に共通する原因は「栄養不足」）
３　毎日とりたい“４つの救世主栄養素”（４つの栄養素で心と体のメンテナンス
スタミナドリンクを飲めばＯＫ…じゃない
それでも改善しないときは腸にカビが生えているかも！？）
４　もっと元気になる！プラスアルファの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス
よい油と悪い油のちがい、知っていますか？）
５　女性のストレスと栄養の話（女性はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる）