「やめられない、止まらない」がなくなる！おそろしい「スマホ依存」になる前に知っておきたい「賢いつき合い方」を、ベストセラー精神科医が教えます。◆スマホとよりよくつき合うために私はスマホを全面否定するつもりはありません。本書のタイトルは『スマホＮＯ！』ですが、「スマホ依存が増えています。スマホとのつき合い方には十分注意しましょう。スマホに身も心も支配されるような使い方は避けましょう」というのがこの本の趣旨です。言ってみれば、スマホの部分否定です。ごく大雑把に言うと、精神科医の立場から「心を病まないスマホとのつき合い方」を考えてみたのが本書ということになります。本書でスマホとよりよくつき合うためにヒントを見つけていただければ、著者として幸甚です。（本書「はじめに」より）