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月刊からだにいいこと 2020年3月号

出版社名 祥伝社
発売日 2020年1月16日
雑誌JAN 4910024410302
雑誌コード 02441-03
税込価格 630円

商品内容

雑誌銘柄情報

キレイで元気な30〜40代女性たちを支える健康生活情報誌

特集情報

□太りグセ□を直して「14日でやせる行動療法」|綴込:心の悩みもラクに「ものぐさヨガ」カード

出版社情報

★とじ込み付録
 ・体と心の疲れに効く「ものぐさヨガ」カード

[大特集]
●58kg超えたら、コレから始めなさい!
  “太りグセ”を直して14日で「ヤセる行動療法」
 ◇デブ習慣を激変できた「自分観察ショック療法」
 ◇もう二度と太らない「3つのスイッチ」行動
 ◇我慢しないでムダ食い防げる「味わい瞑想」
 ◇「ちょこちょこNEAT生活」で自然に毎月−1kg
 ◇「乳ゆらし入浴」で寝ている間にメリハリボディ
 ◇ホラー映画で脂肪分解「アドレナリン分泌習慣」
 ◇「魔法の塩抜き」で味覚チェンジしてヤセ体質に
 ◇「水飲みポーズ」で顔とお腹のたるみが消える
 ◇私たち頑張らずに14日でヤセちゃいました!

◆“顔ゆがみ”をとって−10歳
  40歳からの「セルフ整顔術」
 ・セルフ診断で「顔の“初期ゆがみ”を見逃すな!」
 ・「筋膜ひっぺがし」で顔の左右対称がキレイに戻った!
 ・“口元ゆがみ”が整う「ぴよぴよぷー顔体操」
 ・たるみ顔UP コケ頬ふっくら「頬肉プレス」
 ・老化にともなう“大顔”返上!「顔よせエクサ」

◆【血液】【血管】【血巡り】
  病気にならない「血」の改善法
 ・「血と血管」の老化が全身の病気・寿命を左右する
 ・「1分血流アップ正座」で冷え・コリ・不眠が解消する
 ・血液サラサラ+動脈硬化予防に「ハチミツみかん」
 ・「ジワ〜パッ まぶた押し」で眼精疲労が良くなる
 ・「手足のグーパー」で毛細血管を鍛えて全身若返る
 ・婦人科トラブルを撃退する「夜の骨付き鶏スープ」

◆いつまでも“老いない心”のつくり方
 ・老化は脳から始まり、人の心は感情から老化する!
 ・いつまでも“老いない脳”をつくる7つの生活習慣
 ・一生老いない有名人の「さすが! な言葉」

◆小雪さんの「自然に親しむ」毎日
◆「向井理さん」に癒やされタイム

…ほか

おすすめコメント

☆とじ込み付録☆
■体と心の疲れに効く「ものぐさヨガ」カード

☆特集☆
■58kg超えたら、コレから始めなさい!
 "太りグセ"を直して14日で「ヤセる行動療法」
◇デブ習慣を激変できた「自分観察ショック療法」
◇もう二度と太らない「3つのスイッチ」行動
◇我慢しないでムダ食い防げる「味わい瞑想」
◇「ちょこちょこNEAT生活」で自然に毎月−1kg
◇「乳ゆらし入浴」で寝ている間にメリハリボディ
◇ホラー映画で脂肪分解「アドレナリン分泌習慣」
◇「魔法の塩抜き」で味覚チェンジしてヤセ体質に
◇「水飲みポーズ」で顔とお腹のたるみが消える
◇私たち頑張らずに14日でヤセちゃいました!

■"顔ゆがみ"をとって−10歳
 40歳からの「セルフ整顔術」
◇セルフ診断で「顔の"初期ゆがみ"を見逃すな!」
◇「筋膜ひっぺがし」で顔の左右対称がキレイに戻った!
◇"口元ゆがみ"が整う「ぴよぴよぷー顔体操」
◇たるみ顔UP コケ頬ふっくら「頬肉プレス」
◇老化にともなう"大顔"返上!「顔よせエクサ」

■【血液】【血管】【血巡り】
 病気にならない「血」の改善法
◇「血と血管」の老化が全身の病気・寿命を左右する
◇「1分血流アップ正座」で冷え・コリ・不眠が解消する
◇血液サラサラ+動脈硬化予防に「ハチミツみかん」
◇「ジワ〜パッ まぶた押し」で眼精疲労が良くなる
◇「手足のグーパー」で毛細血管を鍛えて全身若返る
◇婦人科トラブルを撃退する「夜の骨付き鶏スープ」

■いつまでも"老いない心"のつくり方

…ほか