夢いっぱい！　２１世紀の生き方新雑誌

ふくらはぎの痛み・しびれ｜

◎ふくらはぎのしびれ・痛み・むくみ・張り
　　自力ケア

◆足が急につるこむら返りは、
　　ふくらはぎを柔軟にする［ひざ裏８秒のばし］で改善

◆脊柱管狭窄症による痛み・しびれには
　　腰ゆらしなどこむら返りの原因別解消法

◆試験で判明！こむら返りの起こる頻度が３分の１に減少！
　　こむら返り撃退栄養カルニチンをたっぷり含む食材活用レシピ

◆つらない足に誰もがなれる簡単温活や
　　むくみ取りスパイスなどふくらはぎのトラブル解消生活術

◆ふくらはぎなど足が重だるく、長く歩けなくなる
　　閉塞性動脈硬化症が改善する自力ケア速足リハビリ

◆ふくらはぎのむくみ冷えが解消するバスタオルウォーキングや
　　下肢動脈瘤の重だるさが改善する足首エクサなど
　　　足の最新むくみケア

◆リンパの流れを強力に促し、ふくらはぎ太りが解消！
　　だるさ・こむら返りも改善！ほっそり美脚になれるふくらはぎ絞り
　・ふくらはぎ太りはポンプ機能の低下が原因で
　　　解消にはふくらはぎ絞りが一番
　・ふくらはぎ絞りはリンパ液や血液の流れを促す
　　　マッサージで足が引き締まる
　・コロコロ転がすだけでふくらはぎ絞りが簡単にできる
　　　ふくらはぎ絞りリングが登場
　・パンパンのふくらはぎが締まって細くなり
　　　スカートをはくのが楽しくなった
　・ふくらはぎが１週間で２センチも細くなり
　　　こむら返りもだるさも解消した

◆中高年に不足しがちなこむら返り撃退栄養
　　カルニチンたっぷり羊肉レシピ集

…ほか