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ヨガジャーナル日本版 2021年3月号

出版社名 プレジデント社
発売日 2021年1月20日
雑誌JAN 4910090150317
雑誌コード 09015-03
税込価格 1,100円

商品内容

特集情報

自分史上いちばん開く、曲がる、伸びる! ヨガが上達する股関節の使い方|

出版社情報

●できるヨガポーズが増える
  動く股関節で柔らかい体に!

 ◇その硬さ、もしかして思い込みかも?
   股関節の弱点と勘違いチェックテスト
 ◇可動域が広がる股関節の正しい位置を知ろう!
   開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」
 ◇股関節が自在に動くようになる
   深腹筋・内腿・お尻 ヨガ前「動的ストレッチ」
 ◇股関節を動かすカギは骨盤にあり!
   骨盤を立てて行うやさしいポーズ
 ◇たった30秒ほぐすだけで動きが変わる!
   股関節がみるみるほぐれる「筋膜リリース」
 ◇ヨガだけじゃない! 日常生活でも強い足腰に!
   股関節が滑らかに動くようになる龍村ヨガ


◆眠れぬ夜に試したい! 緊張している体と心をほぐす
  ぐっすり眠れる「睡眠ヨガ」

◆2021年こそ取りたい! なりたい!
  ヨガインストラクター養成講座スクールガイド

◆少人数制&オンラインでも学べる
  「シュミッツの森」でヨガティーチャーになる!
◆しくみを知って機能アップ 重たい首・肩がラクになる!
  肩甲骨すっきりヨガ
◆インド占星術×ヨガのポーズで明るい一年に!

◆寒さ対策 ウイルス対策 乾燥対策
  ヨガインストラクターのバッグの中身Snap!


【cover interview】
◆しなやかな心と体のつくり方
  福田萌子さん


…ほか