「健康脳活（８）」｜

★特別付録ポスター
　・自宅で気軽にボケ防止
　　　脳が若返る瞑想トレーニング／脳活インナーマッスル・トレーニング

［巻頭特集］
●１カ月で効果アリ！
　　健康の底上げで　ボケ防止
　◇運動習慣のある人はボケない
　　　まずは１週間で１５０分を目安に　ウォーキングを始めよう
　◇「第二の心臓」ふくらはぎのエクササイズで
　　　血管を鍛えて脳血管性認知症を防ぐ
　◇すべての必須アミノ酸を摂取できる
　　　健康調味料　味噌で生活習慣病を防ぐ
　◇半身浴で全身を温めると血流アップで免疫力アップ
　　　ボケ防止にも効果的
　◇睡眠は質と時間が大切
　　　毎日６・５時間以上の快眠でアルツハイマーを予防！

［実践ドリル］
◆楽しく脳活！６０日間ドリル
　　８つの効果ＵＰを実感！
　・全３５種類のドリルでボケ予防対策万全！
　・新登場＆人気ドリルで脳をビシバシ刺激！！

［カラードリル特集］
◆超細密！脳活ぬり絵
　　猫と花の風景
◆折り紙で頭と指のトレーニング
　　桜の器　お祝いたとう

［巻末特集］
◆認知症１０００万人時代に備える！
　知っておきたい認知症のキーワード
　　知識あれば憂いナシ！

◆視力を回復し脳を活性化
　立体的に絵柄が浮き出る
　　３Ｄアート
◆全国の四季を巡る旅
　シリーズ　日本百景　東風吹かば
　　京都府京都市　北野天満宮

…ほか