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若い血管を今日から取り戻す！日本と世界の最新セルフケア｜別添：小冊子（２０２１年版血圧手帳）

★特別付録
　・２０２１年版　血圧博士式　血圧手帳


【大特集】
●高血圧　薬に頼らず上も下も下がる！
　　１分降圧ストレッチ


◆追いコウジみそで高血圧を撃退！
　　うま味も降圧成分もアップ！特効レシピ１０


◆若い血管を今日から取り戻す！
　　名医が推奨する最新セルフケア

◆血管年齢　実年齢よりも若い人
　　ひどく老けてる人　何が違う？


◆ふだんよく使う調味料に含まれる塩分量がすぐわかり、
　　摂取量１日６グラム未満がらくにできる
　　　食塩量早見シート

◆のぼせ・ストレス・不眠・便秘がちなど
　　体質別、高血圧漢方薬ガイド

◆コロナ禍でわかった！
　　大切な人の最期の「看取り」で
　　　一生後悔しないための６つの心得


…ほか