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腰らく塾 2020年夏号 2020年7月号

わかさ増刊

出版社名 わかさ出版
発売日 2020年5月28日
雑誌JAN 4910098020704
雑誌コード 09802-07
税込価格 990円

商品内容

特集情報

「腰らく塾 2020年夏号」|

出版社情報

[大特集]
●脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアの激痛・しびれが
  自宅でよくなる1分体操大全

 ◇脊柱管狭窄症・すべり症でも腰椎を支える
   体幹筋がらくに強まり、腰痛・しびれ軽快!
    整形外科医も注目する【ロングブレス】やり方ガイド

 ◇脊柱管狭窄症で長く歩けなくても脊柱管が広がり、
   しびれ・間欠性跛行が素早く和らぎ、歩行距離がのびる
    新1分体操【骨盤スイッチ】

 ◇座り時間は睡眠時間よりずっと長い!
   脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア、
    在宅ワークの腰痛・しびれが退く
     専門医考案【1分いすトレ】

 ◇狭窄症・ヘルニア・外出自粛でみんな陥る
   足の筋肉やせを一掃!足腰の衰えた人もらくに健脚になれる
    【テーブルスクワット】

 ◇狭窄症の足裏の激痛・太もも痛・ふくらはぎ痛まで不思議と和らぐ!
   痛みの専門医考案【10秒神経マッサージ】

[巻頭インタビュー]
◆私の脊柱管狭窄症克服記 女優・小山明子さん
  数十メートルもあるけない間欠性跛行を克服!
   20年続けた水泳と前向き精神で手術を乗り越えた

◆腰痛の食養生神経修復ビタミンB12でしびれ対策!
  【すごくおいしいしじみレシピ】

…ほか