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一個人(いっこじん) 2018年8月号

出版社名 ベストセラーズ
発売日 2018年7月9日
雑誌JAN 4910115790887
雑誌コード 11579-08
税込価格 840円

商品内容

雑誌銘柄情報

私の時間を愉しむ実用情報誌

特集情報

百年生きる食べ方|別添:小冊子

出版社情報

☆別冊付録
 ・はじめての漢方ブック


[特集]
●100年人生にそなえる
  最強の食事術

 ◇食事と習慣を変えれば防げる!
  病気と老化は「炎症」がカギ
 ◇ごはん、パンに「あれ」をプラスするだけ
  老けない「最強の主食術」
 ◇手軽でおいしく糖質や栄養バランスを計算できる
  コンビニ健康系商品に刮目せよ!
 ◇調理・保存・食べ合わせの工夫 
  9割、栄養を捨てない食べ方
 ◇お酒と健康的に付き合うカギは、つまみにあり?
  体にいい!お酒の「飲み方」指南
 ◇中高年にこそおすすめの食習慣
  「ヘルシースナッキング」に惹かれて
 ◇腸・骨・血管がたちまち元気になる!
  「免疫食」で体いきいき
 ◇不調の引き金となる“血糖値スパイク”を防ぐ
  「抗血糖」の賢い食べ方 
 ◇60歳からは、肥満よりも「低栄養」を気にしてください
  1日10種の「多様食」が寝たきり老後を予防する
 ◇1日3個以上で脳が若返る
  「卵」は最強のスーパーフード



◆週末はぷらっと楽園へ
 東京都北区 名主の滝公園
◆夏の金沢・観光ドライブ
 レトロな金沢、モダンな金沢


…ほか

おすすめコメント

★特別付録★
◇はじめての漢方ブック

★特集★
■100年人生にそなえる 最強の食事術

◇病気と老化は「炎症」がカギ
◇9割の栄養を捨てない食べ方
◇老けない「最強の主食術」
◇コンビニ健康食品に刮目せよ!
◇腸や骨、血管を元気にする免疫食
◇体にいいお酒の「飲み方」指南
◇「ヘルシースナッキング」に惹かれて
◇「抗血糖」の賢い食べ方
◇「卵」は最強のスーパーフード

…ほか