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週刊ダイヤモンド 2016年11月12日号

出版社名 ダイヤモンド社
発売日 2016年11月7日
雑誌JAN 4910202421168
雑誌コード 20242-11
税込価格 710円

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ダイヤモンド社が発行する経済専門誌

特集情報

疲労の正体|

出版社情報

【特集】
●疲労の正体
  最高の睡眠と栄養があなたを変える!

Prologue
 ◇疲労大国ニッポンの現実
  ・疲労度3000人アンケート
    疲れ果てる日本のビジネスマン
Part 1
 ◇ここまで分かった「疲労」のメカニズム
  ・「乳酸が原因」は全くの濡れ衣
     真犯人は「活性酸素」だった!
  ・あなたの疲れが測れます
    自律神経を3段階で評価
  ・ただの疲れではない
    慢性疲労症候群という「病」
Part 2 
 ◇疲労回復の特効薬
   睡眠と食事を極める
  ・玉石混交!
    ちまたに溢れる回復法のウソ・ホント
  ・「ファイト一発」は本当に効く?
     人気のドリンク、サプリを評価
  ・成長続ける疲労ビジネスに群がる新旧プレーヤーたち
  ・いびきグッズを記者が体験
    妻の怒りは収まるのか!?
[睡眠編]
  ・これであなたもすっきり!
    熟睡するための「処方箋」
[食事編]
  ・定番メニューに異議あり!
    疲れに効く意外な食べ物
[コラム]
  ・太っている人は要注意!
    睡眠時無呼吸症候群の恐怖
  ・新進気鋭と老舗が火花
    科学的な寝具の大バトル
  ・厳選した栄養素を使った和食の夕食メニューを開発
Part 3
 ◇疲労・ストレスと上手に付き合う方法
  ・シエスタで集中力を取り戻せ
    全国の学校や企業で続々導入
  ・東洋医学が意外に効く!
    “セルフツボ押し”のススメ
  ・世界のエリートたちも実践
    「瞑想」という究極の休息法
[職場編]
  ・長時間の同じ姿勢は禁物!
    元気を取り戻す(秘)テクニック
[プライベート編] 
  ・温泉に漬かるのは間違い?
    正しいストレス解消法を伝授
[コラム]
  ・ストレスチェック元年でも職場環境が改善しない理由


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