恋愛を中心に芸能・占いもカバーするファッション情報誌

ボディコントロール｜

●くびれ、美脚、スッキリ背中、小顔　…ｅｔｃ
　　１日１分でカラダは変わる！
　　　最新ボディコントロール！

　◇理想のカラダは自分で作る。
　　　ａｎａｎボディコントロール白書２０２１

〈ＢＯＤＹ　ＣＯＮＴＲＯＬ〉
　◇１日１分の体幹トレで、
　　　美姿勢＆痩せ体質を手に入れよう。
　◇捻りと呼吸でお腹にアプローチ。
　　　朝昼夜、ながら絞りでくびれを作る。
　◇２つのポーズで、骨盤の歪みをリセット。
　　　おしり筋伸ばしで、ペタ腹＆美尻に！
　◇週３日の部位別トレーニングで
　　　お尻・太もも・背中・二の腕を引き締め！
　◇顔の運動不足を解消してスッキリ小顔へ！
　　　顔筋ほぐしで、美フェイスラインを叶える。


◆毎日の食事で、賢くおいしく栄養補給。
　　カラダの土台を作る“三食ルーティン”。
◆自分らしく、常にアップデートを続ける！
　　カラダ美人に聞いた
　　　“私のボディコントロール術”。
　・加治ひとみ／福田萌子
　　西野未姫／ＮＡＮＡＭＩ
◆最新ゲーム、ガジェットからセレブ情報まで。
　　もっと知りたい！　ボディメイクトピックス。


◆Ｓｎｏｗ　Ｍａｎ
　　ＲＵＮ　ＡＮＤ　ＢＵＲＳＴ！

◆岡田准一のＥＸＰＯＳＵＲＥ　ｓｅａｓｏｎ２　オカダのジショ
　　「ザ・ファブル　殺さない殺し屋」ＳＰＥＣＩＡＬ第１章
　　　岡田准一が語る進化する映画作りと、究極のカラダ作り。

◆ＣＬＯＳＥ　ＵＰ　２号連続ＳＰＥＣＩＡＬ
　　『さんかく窓の外側は夜』キャストインタビュー
　　　平手友梨奈

◆Ｈｅｙ！　Ｓａｙ！　ＪＵＭＰカレンダーへの道　ｖｏｌ．３
　　有岡大貴　−オレンジのときめき−


…ほか