• 雑誌
  • 月2回刊誌

ターザン 2018年1月11日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2017年12月14日
雑誌JAN 4910240320188
雑誌コード 24032-01
税込価格 641円

商品内容

雑誌銘柄情報

「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

特集情報

テッパン筋トレ50下半身|

出版社情報

★特別綴じ込み
 ・書き込み式
   TRAINING DIARY
 
 
[特集]
●下半身
  テッパン筋トレ50  

 ◇続・筋肉を鍛えると
  いいコトがある話。  
 ◇イケてるカラダの黄金比。
  目指すべきは、このサイズ!  
 ◇今号と前号、合わせて100本!
  エクササイズ動画が見られます。  
 ◇下半身トレの王者
  スクワットを極めて、
  理想のカラダへ!  
 ◇スクワットに次ぐ、
  3種目の王道トレで
  下半身の基礎を作る。  
 ◇診断チャートでわかる、
  トレーニングの「タイプ&計画」。  
 ◇最適な負荷で、最高の筋トレを!
  正しい1RMの測り方も伝授。  
 ◇プレミアムな13種の
  下半身自体重トレで
  動けるカラダへ。  
 ◇ニッポン人が鍛えるべき筋肉を
  カラダの構造から考えてみた。  
 ◇お手本はグラドル・久松郁実!
  下半身に効くストレッチ。  
 ◇鍛錬の誓いを胸に
  筋トレおせちで新年を寿ぐ。  
 ◇くびれ、美脚、美尻。
  美しいラインを作る
  Women’sトレ。  
 ◇筋トレ通のママが厳しく指南!
  そこがヘンやで、プロテイン。  
 ◇マイメニューで奮起。
  モチベUPに役立つ
  トレーニング日記。  
 ◇基本3種から
  始める、
  マシンでの鍛え方。  
 ◇ジムでこれやったらアカン!
  筋トレ通のママがお説教。  
 ◇ダンベルなら
  細かく重さを調整可。
  ギリギリまで追い込め。  
 ◇目指せ、筋肥大。
  高負荷のバーベルで
  下半身に喝を!  
 ◇筋新理論!
  全速スピードで鍛える、
  爆発的トレーニングとは?  



◆超解体新書
  脂肪肝  
◆走る奴なんて馬鹿だと思ってた
 「都市伝説皇居の謎」  
◆スポーツ庁長官・鈴木大地のCHOKANパンチ
  野菜にだって、存在する意味はあるんです!  
◆Here Comes Tarzan!
  那須川天心(キックボクサー)  


…ほか