「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

肩こり・腰痛　実はココを押す、伸ばす。｜

●肩こり・腰痛、
　　実はココを
　　　押す、伸ばす。
　　　　症状別リリース＆ストレッチ。

　◇どの筋肉が凝りや痛みの原因だと思いますか？

【肩こり】
　◇３つの典型的な症状を三段攻撃で解消する！
　　・肩こりを治すために知っておきたいこと。
　　・Ｃａｓｅ　：　リモート肩こり
　　・Ｃａｓｅ　：　首が凝る肩こり
　　・Ｃａｓｅ　：　背中が凝る肩こり

【腰痛】
　◇慢性的な凝りと痛み、タイプ別に根治する！
　　・腰痛を治すために知っておきたいこと。
　　・Ｃａｓｅ　：　リモート腰痛
　　・Ｃａｓｅ　：　股関節に原因がある腰痛
　　・Ｃａｓｅ　：　骨盤に原因がある腰痛

　◇何気ない立ち方座り方のクセが、肩こり・腰痛の元凶でした。

　◇マッサージガン、実はこう使う！
　◇フォームローラー、実はこう使う！
　◇ストレッチクッション、実はこう使う！

　◇自分で治せない「特異的腰痛」は最前線の医療でどうなる？
　◇寝違え、ぎっくり腰……　とっさの時の緊急マニュアル。

　◇楽しく動いて治す！
　　・クセトリ体操
　　・プールで浮く、歩く。
　　・ゆったり太極拳


…ほか