• 雑誌
  • 月2回刊誌

ターザン 2019年5月9日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2019年4月18日
雑誌JAN 4910240320591
雑誌コード 24032-05
税込価格 650円

商品内容

雑誌銘柄情報

「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

特集情報

部位別カラダデザインpart1「腹割」|

出版社情報

●腹を割る!
 シックスパックを作る
  徹底トレーニングマニュアル  
 ◇1か月でも腹筋は、ここまで割れます。  
 ◇有岡大貴のシックスパック、密着1か月トレーニング!  
 ◇シックスパックの3つの条件。  
 ◇まずは自分の現状に見合う、理想の「腹」を探し出せ!  
 ◇3つの腹割りタイプ、その特徴と対策を見極めよう。  
 ◇スレンダー割
   基本の動きづくり+サーキットで脂肪燃焼!
 ◇シャープ割
   月ごとの課題をクリアし、シャープに割れ!
 ◇ガチ割
   全方位的に腹筋を攻める。やりすぎは禁物!
 ◇4つのギアで腹筋包囲。
   高負荷トレで、機能性もアップ!
 ◇お腹まわりの大筋群に活を。
   もっと効かせる腹筋+αトレ。
 ◇3人の専門家に聞いた!
   腹を凹ます、食事のルール
 ◇Package Training At GYM
   時間別・ジムで最短腹割り
 ◇あの人の“最強腹”メソッドに学べ!
  ・オースティン・マホーン流“ガチ腹”の作り方。
  ・セクシーなお腹に憧れて。グラドル美腹筋塾、開講!
  ・見せかけではない。格闘家の腹筋は、勝つための武器だ!
  ・ホレボレする割れっぷり! 岩本照の裏切りフッキン術。  
 ◇腹トレオフ日も抜かりなく。ながら&隙間トレ。 

…ほか