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  • 月2回刊誌

ターザン 2019年8月8日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2019年7月25日
雑誌JAN 4910240320898
雑誌コード 24032-08
税込価格 600円

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商品内容

雑誌銘柄情報

「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

特集情報

自律神経セルフケア|

出版社情報

●自律神経
  セルフケア。

 ◇その行動、自律神経に負担大!

 ◇えっ!? こんなことまでやってたの?
   自律神経の正体。

 ◇日々の不調を解消する、自律神経セルフケア10。

 ◇清々しい朝を迎えるために。
   自律神経が整う正しい生活。

 ◇ストレス解消、緊張緩和。
   心身のリズムを意識する「自律訓練法」を実践。

 ◇編集部員の自律神経を実測!
   悲喜こもごもの計測結果が。

 ◇緊張からリラックス、睡眠へ。
   シーン別で実践、筋弛緩法。

 ◇朝、シャキッと目が覚める、
   シンプル&単純なリズム運動。

 ◇抗重力筋ストレッチで
   夜、ぐっすり眠れるように。

 ◇一流アスリートも実践する、
   気持ちの切り替え方7つを伝授。

 ◇5ステップで簡単に作れる!
   自律神経を整えるレシピ9。

 ◇副交感神経を刺激する、
   積極的「ぼんやり」のススメ。

 ◇森谷敏夫先生、直伝! 痩せ体質に
   なれる、交感神経活性化トレ。

 ◇“怒り” は自律神経の大敵!
   初めてのアンガーマネジメント。

 ◇ストレスがカラダのあちこちに影響する?
   「自律神経失調症」を知る。

 ◇もっと楽しく、気持ちよく!
   自律神経に効く16のコラム。


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