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  • 月2回刊誌

ターザン 2019年11月14日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2019年10月24日
雑誌JAN 4910240321192
雑誌コード 24032-11
税込価格 630円

商品内容

雑誌銘柄情報

「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

特集情報

楽に走れば、脂肪は燃える!|

出版社情報

●楽に走って、脂肪を燃やす。

 ◇走る前に知ってほしい! 正しい痩せラン理論。
 ◇無理なく確実に続けられる!
   ラクに走って痩せる方法。

 ◇CASE 1 そもそも1km走りたくない。
   歩くから始めてもいいんです!
 ◇CASE 2 400mでギブアップ!
   歩くようなペースでゆっくり走り出そう!
 ◇CASE 3 何とか走り通せたが、足が痛い。
   心地よく走る術を探してみよう。
 ◇CASE 4 10〜12分かかる。
   速歩からランへテイクオフ。
 ◇CASE 5 8分以内で痛みなく走れる。
   プログラム作成と心拍管理で痩せラン完成!
 ◇コラム
  ・「燃える」を科学する
  ・習慣化のコツ
  ・走った後のストレッチ
  ・食生活にも気を配る
  ・トレッドミルを味方につける

 ◇ハーフマラソン参加で
   痩せランを仕上げよう!
 ◇痛みの原因と解消法を知って、
   ランニングを諦めない!
 ◇走力アップトレーニングで
   次なる目標を達成させる!
 ◇GPSつき心拍計を使えば
   効率よく「走って痩せる」。
 ◇タイムは靴次第で縮められる!
   サブ4達成のためのシューズ11。

◆特別企画
 がんばれ! “未来”へ向かって走る
  京大iPS細胞研究所。

◆大坂なおみに聞きたい、
  コンディショニングの秘密。
◆Tarzan Trails 特別編
  2019 UTMB報告

…ほか