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  • 月2回刊誌

ターザン 2017年12月14日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2017年11月22日
雑誌JAN 4910240321277
雑誌コード 24032-12
税込価格 630円

商品内容

特集情報

徹底「筋トレ」テッパン50(上半身編)|

出版社情報

★特別綴じ込み付録
 ・書き込み式
   TRAINING DIARY



[特集]
●徹底「筋トレ」テッパン50 
  上半身編  

 ◇50のテッパントレで、
   ユルい自分にオサラバしよう!  
 ◇筋肉を鍛えるといいコトがある話。  
 ◇キレイなカラダを実採寸。
   目標はこのサイズで決定!  
 ◇どんな体型も変化する。
   肉体改造成功者の軌跡は最高の見本だ!  
 ◇今号のTarzanは、
   エクササイズ動画が見られます!  
 ◇上半身の基礎作りは、
   胸、背中、肩、腹の4部位5種目で完成。  
 ◇タイプが分かる、計画が組める。
   鍛錬はタイミングが命!  
 ◇適当にやるのは厳禁!
   負荷の設定が、筋肉を育てる。  
 ◇最高の機能美を追求。
   負荷大の自体重トレで、プレミアムなカラダへ。  
 ◇ボディ自慢の成功食を探れ!  
 ◇ちょいポチャだって大丈夫!
   楽しく痩せる最新トピック。  
 ◇バイオメカニクスで解き明かす
   プッシュアップの真実とは?  
 ◇グラドル・久松郁実と一緒に!
   筋トレ前後のストレッチ。  
 ◇光の当て方と背景とポーズ!
   インスタ映えする自撮りテク。  
 ◇自分だけのトレーニング日記で
   やる気アップを狙え。  
 ◇8つの筋肉を鍛えて
   厚みある上半身を!
    マシントレ11プラン。  
 ◇おぬしは間違っておる!
   ウエイトトレに喝!  
 ◇負荷がきっちりと効くダンベルで
   逆三体型を目指す。  
 ◇筋肥大を狙うなら
   高重量のバーベルで。
    上半身のテッパン6。  



◆Grand to Grand ULTRA 2017参戦記
  GRAND TRAIL!  


◆JUNGLE GYM
  スタダGGが奮闘する、eスポーツの世界。  
◆Here Comes Tarzan!
  丸 佳浩(プロ野球選手)  
◆Tarzan Trails
  冬の富士山は走れませんか、麓だったらどうでしょう?  


…ほか