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  • 月2回刊誌

ターザン 2022年2月24日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2022年2月10日
雑誌JAN 4910240340223
雑誌コード 24034-02
税込価格 690円

商品内容

雑誌銘柄情報

「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

特集情報

マット1枚のスペースでできる!1平方メートルトレ|

出版社情報

●いつでも、どこでも、効率よく!
  マット1枚のスペースでできる
   1平方メートルエクササイズ

 ◇この悩み、全部1平方メートルあれば解決!
 ◇硬いカラダを柔らかく
  ・脱力ストレッチで疲れを残さない。
  ・体幹ヨガで鍛えつつ柔軟性UP。
  ・マッスルリセッティングで筋肉をゆるめる。
 ◇1平方メートルエクササイズコラム(1)
   トレーニングの基本。
 ◇ぽっこりお腹をなんとかする
  ・W腹筋でハラを押さえ込む。
  ・恥骨引き上げで骨盤前傾解消。
  ・肩甲骨トレでシルエットを変える。
 ◇1平方メートルエクササイズコラム(2)
   万能マットの選び方。
 ◇体力不足を解消する
  ・キックボクササイズで有酸素能力UP。
  ・ターザン体操で筋肉を刺激。
  ・ファンクショナルトレで敏捷性改善。
 ◇1平方メートルエクササイズコラム(3)
   マットの有効活用術。
 ◇肩こり・腰痛リセット
  ・可動域復活トレで凝りを解消する。
  ・アニマル太極拳でカラダの巡りを改善する。
  ・ほぐピラで気分もカラダも整える。

 ◇今日の体温、36.5度を越えていましたか?
   男の冷え教室
 ◇VRこそ究極の狭トレ。
   無限に広がるメタバースでどこまで追い込めるか?
 ◇〈よしもと若手マッチョ部〉が挑戦!
   選ばれし陸自隊員が行う基礎トレ。
 ◇狭い場所でも、ピンポイントで効く!
   ディップスタンドを120%使い倒す。
 ◇スペースは狭小、効果は絶大。
   ホーム・ワークアウト・グッズ
 ◇OFFIT(オフィスでフィットネス)で会社に新風を巻き起こす!


…ほか