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  • 月2回刊誌

ターザン 2016年11月24日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2016年11月10日
雑誌JAN 4910240341169
雑誌コード 24034-11
税込価格 540円

商品内容

雑誌銘柄情報

「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

特集情報

「休む」の科学|

出版社情報

【特集】
●「休む」の科学
   5分/15分/30分でできること

 ◇疲れない人が実践している4つのポイント。
 ◇5分以内でできること
   ブドウ糖とクエン酸/アロマセラピー/1分仮眠
   /アーモンドチョコ/ミルキングアクション/
   動的&静的ストレッチ……etc
 ◇休むヒト
  [インタビュー]
    ◎福士加代子(マラソンランナー)
    ◎高城剛
 ◇15分以内でできること
   マインドフルネス/卵かけごはん/塗り絵/足湯/ハタヨガ
   /リストラティブ・ヨガ/ボールマッサージ……etc
 ◇30分以内でできること
   疲れない鶏と魚/39度の入浴/昼焼肉/音に浸る
   /ファンクショナル・トレ/リストラティブ・ヨガ……etc
 ◇筋トレこそ「休む」が必要!
   効果をアップする超回復Q&A
 ◇「休肝日」は都市伝説だった!?
    酒飲みの言い訳を科学する。
 ◇東洋医学的メンテナンスでバテないカラダになろう。
 ◇よく休み、よく動くために体内時計を有効活用せよ!
 ◇質のいい眠りこそ究極の休息。
   そのために、寝室でできること。
 ◇休まないヒトのヒント
   ◎上田瑠偉(トレイルランナー)
   ◎大滝雅人(スパルタスロン選手)
   ◎田中陽希(アドベンチャーレーサー)
   ◎本間素子(オープンウォータースイマー)
   ◎堂場瞬一(作家)
   ◎板垣恵介(漫画家)
   ◎トレンディエンジェル(お笑い芸人)

◆フェルディナント・ヤマグチと考える
  2020年TOKYOのフード・ビジョン(前編)
   俺なりに考える東京のレガシー@お台場
◆世界最高峰の女性アウトリガー・カヌーレース参戦記。
  Women of the Sea

【Special Report】
◆2016 リオデジャネイロ・パラリンピック

【REGULARS】
◆長友佑都「食事革命」
  糖質制限食を実験してみる。
◆NMB48 山本 彩のさや筋トレ48
  横突棘筋

…ほか