日常生活を通して考える男の、女の暮し方

免疫力を上げる、腸活＆発酵生活。｜

●免疫力を上げる！
　　腸活＆発酵生活。

　◇腸活で免疫力が上がる理由。
　◇仕込んであると、うれしい、助かる！
　　　発酵食品を使った作り置きおかず。
　◇冬素材の意外なおいしさを発見！
　　　体も喜ぶ、ぬか漬けの底力。
　◇ポリ袋ひとつ分、失敗知らず！
　　　簡単味噌作りと、健康味噌汁レシピ。
　◇新しい食べ方のヒントがここに。
　　　毎日取り入れたい、納豆百花繚乱！
　◇そのまま食べる、料理に展開する…、
　　　私たちの発酵食生活を紹介します。
　◇優しい甘さにほっとひと息。
　　　手軽に作れる、発酵おやつ。
　◇パンもビールも野生の菌から。
　　　発酵をめぐる終わりなき冒険。
　◇虻川美穂子さんが体験！
　　　体だけでなく心の状態もよくなる、
　　　　「腸律セラピー」っていったい何？
　◇話題のサービス、おやつに家電…。
　　　今気になる、８つの腸活ニュース。


【第２特集】
●大人の習い事

　◇心も体も開放されて満たされる。
　　　ダンスの世界へようこそ。
　◇部屋に彩りと安らぎが生まれる、
　　　緑のアレンジ２種、誌上レッスン。
　◇「趣味がない」人こそ必見！？
　　　今からでも始めたくなる習い事。


…ほか