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わたし時間 2019年11月号

出版社名 世界文化社
発売日 2019年9月28日
雑誌JAN 4910100071199
雑誌コード 10007-11
税込価格 594円

商品内容

特集情報

疲れがとれる睡眠のコツ|

出版社情報

[特集]
●もう「不眠」に悩まない!
  すっきりした朝を迎える睡眠のコツ
 ◇いびきをかかないようにする
 ◇自分の体に合った枕を選んで
 ◇お風呂はぬるま湯 寝る1時間半前に
 ◇寝る前にお酒を飲まない
 ◇靴下をはいたまま眠らないで
 ◇眠れないときは無理に寝ようとしない
 ◇カーテンを少しだけ開けて眠る
 ◇自分だけの快適な環境を見つけて

◆変形や違和感をそのままにしていませんか?
  手指のトラブルは自分で防ぐ!
◆高血圧が気になる人に
  チョコレート生活

◆スマホらくらくレッスン
  スマホでみんな何してるの?
◆おいしく食べよう 元気食材
  鮭で美肌力アップ
◆美容賢者が太鼓判
  ドラッグストアにこそ名品コスメあり!

◆薬のおはなし
 市販薬の種類が多すぎて、どう選べばいいのかわかりません。

◆気軽にチャレンジパズル
  脳トレ時間
◆わたし時間ショッピング

…ほか