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朝日脳活マガジン ハレやか 2019年10月号

週刊朝日増刊

出版社名 朝日新聞出版
発売日 2019年8月24日
雑誌JAN 4910200891093
雑誌コード 20089-10
税込価格 890円

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日時 表示価格
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商品内容

特集情報

「朝日脳活マガジン ハレやか 2019 10月号」 インタビュー:大村崑|綴込:二つ折り1点

出版社情報

★巻頭付録
 ・朝日脳活先生
   ハレやか通信応募
☆巻末特別付録
 ・デザインパズルの第一人者 馬場雄二さんの
   国語 算数 理科 社会 4科目パズル

[私の元気の秘訣]
◆大村 崑 さん
 「常に“5年先までスケジュールを
  考えておくこと”が、元気の秘訣」

●“脳の老化”にも影響!
 肩こり・腰痛の原因となる「ズレ」を正す
  首・腰スッキリ体操
 ◇肩こりすっきり体操
  ・猫背が原因の肩こりに効く 首ひき体操
  ・後屈姿勢のズレを改善 首曲げ体操
  ・悪い姿勢で大きなズレを戻す あご出し体操
 ◇腰痛すっきり体操
  ・腰痛患者の6割に改善がみられる 腰反らし体操
  ・再発の防止にも効果あり おじぎ体操法

◆首からひざまで
  すぐ病院に行くべき 痛みの見極め方
 ・首から肩にかけての痛み編
 ・腰の痛み編
 ・ひざの痛み編

◆可愛さに心も元気に
  愛らしい動物ぬり絵
◆健康のためにプラス1品
  常備したい わが家の保存食レシピ

◆脳が若返る! 健康になる!
 ハレやか特製 60日間脳活パズル
  毎日の取り組みで、楽しみながら頭が元気に!脳活パズル活用法

…ほか