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ヨガジャーナル日本版 2019年11月号

出版社名 セブン&アイ出版
発売日 2019年9月20日
雑誌JAN 4910090011199
雑誌コード 09001-11
税込価格 1,100円

商品内容

特集情報

表紙
吉川ひなの 体が硬い人のためのヨガ|

出版社情報

[cover interview]
◆吉川ひなのさん #HinanoYogaLife 

●「できない」を克服する ヨガポーズ練習法
  体が硬い人 のためのヨガ 
 ◇あなたの「できない」理由を探してみよう 
   「硬さの原因」チェックテスト 
 ◇筋肉 体の硬さは「筋肉」の衰えにあった! 
   一瞬で柔らかくなる「ヨガ筋トレーニング」 
 ◇関節 関節の動かし方で変わる! 
   体が伸びる!開く!ヨガポーズの入り方 
 ◇思い込み 硬さの原因は心にあった! 
   「イメージ呼吸法」で体はもっと柔らかく 
 ◇むくみ 巡りを促して筋肉を柔らかく 
   「むくみ解消」で柔軟性をUP
    圧をかけて流す!「股関節」体操 
 ◇Q&A 読者の悩みに人気ティーチャーがお答え 
   「先生、私の硬さ、どうにかなりませんか!?」 

◆ムキムキじゃない!
 しなやかな筋肉の育て方はヨガの先生に学ぼう
  「美筋」 ヨガインストラクターのヨガと習慣 
◆低気圧に負けないための
  「自律神経 整えヨガ」 

◆肌寒さ対策の 常温ヨガ派 汗&冷え対策の ホットヨガ派
  秋の新作ヨガウェア 
◆ヨガインストラクターを目指す人、必見!
 担当者が明かす
  「オーディションではこんな先生が選ばれる!」 

…ほか