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大人の健幸長寿学 2021年11月号

一個人増刊

出版社名 ベストセラーズ
発売日 2021年9月27日
雑誌JAN 4910115801118
雑誌コード 11580-11
税込価格 990円

商品内容

特集情報

「大人の健幸長寿学」|

出版社情報

●大人の健康長寿学

 ―これからの人生も、健やかで幸せに過ごしたい。
  そのために必要なのは、健康に関する正しい知識と運動、
  そして食事。人生の後半戦を迎えるあなたに贈る
  「健康長寿」の秘訣をまとめました。

 ◇第1章 健康知識編
  ・データ見る老後の実情あれこれ
  ・病まない、老けない「新」生活改善術
  ・そうだ 名越先生に聞いてみよう
  ・突然死を防ぐために
  ・病気と老化は「炎症」がカギ

 ◇第2章 運動編
  ・運動習慣の重要性を正しく知る
  ・コンディショニング入門
  ・下半身強化トレーニング
  ・世界一若返るスクワット
    …他

 ◇第3章 食事編
  ・老けない「最強の主食術」
  ・「抗血糖」の賢い食べ方
  ・内臓脂肪を落とす食習慣
  ・進化した玄米の健康パワー
    …他

 ◇第4章 美容編
  ・第一印象の重要パーツ“眉力”を上げる
  ・痩身効果と一生モノの知識を手に入れる
  ・今日から始める歯周病対策
  ・加齢臭に打ち克つ
    …他


…ほか