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ヨガジャーナル日本版 2020年9月号

出版社名 プレジデント社
発売日 2020年7月20日
雑誌JAN 4910090150904
雑誌コード 09015-09
税込価格 1,100円

商品内容

特集情報

ポーズも心もブレない軸を手に入れる!ヨガが深まる筋肉の鍛え方&使い方|

出版社情報

●ポーズも心もブレない軸を手に入れる!
  ヨガが上達! 筋肉の鍛え方&使い方
 ◇「やりがちポーズ」になってない?
   ヨガに足りない筋肉 チェックテスト
 ◇代謝が上がる! ポーズがぐらつかない!
   2週間チャレンジ! 下半身強化ヨガ筋トレ
 ◇深呼吸ができる体を手に入れる
   呼吸筋をゆるめるプレアーサナ
 ◇「条件」を守って正確に動くのがコツ
   ヨガで必要な筋肉をピラティスで強化する!
 ◇美筋ヨガインストラクター菅井悦子さんの
   アッパーバランス・ボディヨガ
    「肉体彫刻」でヨガが上達!
     しなやかボディを手に入れる!

◆心を強くする
  ヨガの瞑想とマインドフルネス

◆自律神経の乱れ、免疫力の低下…を解消
  50歳からの腸〜第二の脳〜を整えるヨガと食
◆おうちでヨガも、そのまま買い物もOK!
  今こそワンマイルヨガコーデSnap
◆ヨガ+スポーツでポテンシャルがアップ!
  アスリートヨギのトレーニング&フード

◆ヨガインストラクターに緊急アンケート
  コロナウイルスショック
   〜その時、私たち・ヨガインストラクターが考えたこと〜
◆緊急事態宣言解除後、安心してレッスンするために
  Withコロナのヨガスタジオの取り組みとは?
◆日本のヨガ業界の「いま」と「これから」

【cover interview】
◆今できることを探してPROACTIVEに行こう!
  野沢和香さん

【新連載】
◆児嶋一哉さんの男を上げる! メンズヨガ  vol.1

…ほか