「健康に」「きれいに」なりたいアナタのための情報誌

太らない台所、若返る寝室｜別添：ゆるストレッチＢＯＯＫ

★特別付録
　・完全保存版　ゆるストレッチＢＯＯＫ


【特集】
●おうちを整えれば、もっとキレイを目指せる
　　太らないキッチン　老けにくい寝室

　◇置くもの、使うものから空気まで、
　　　環境からなら“楽”に変われる

　◇キッチン編
　　　常備する食材が変われば、食べ方も変わる！
　　　　太らないキッチン
　　・人気料理家の太らないキッチン
　　　　石澤清美さん／村岡奈弥さん
　　・がまん知らずの置き替え術８
　　・ダイエッター注目の最新キッチン家電
　◇リビング編
　　　温度×湿度　花粉・カビ　におい　化学物質…
　　　　体に取り込むものは「呼吸からが８割」！
　　　　　深呼吸したくなるリビング
　◇寝室編
　　　全身の疲れがとれ、体のリズムを整える
　　　　日中のパフォーマンスが変わる
　　　　　体と脳が老けない寝室
　　・快眠ホテルに学ぶ快適な寝室のつくり方
　　・いい睡眠が必要な理由がよくわかる睡眠と健康のヒミツ
　◇テレワーク環境編
　　　目、手首、肩が疲れない　快適テレワーク環境づくり

　◇環境と健康にまつわる最新研究


◆モヤモヤ不調がスルスル整う
　　ツボを刺激しながらヨガのポーズをとれば効果ＵＰ！
　　　「からだ巡りヨガ」
◆ヒルドイドで有名な成分も徹底解説
　　マスク荒れ・マスクニキビも解決！
　　　敏感肌のトリセツ

◆日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ
　　読者の疑問に専門の医師がが回答！
　　　健康Ｑ＆Ａ「お尻の悩み」


◆表紙の人に聞く　美しさの磨き方
　　水川あさみ


【ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ】
◆重岡大毅　（ジャニーズＷＥＳＴ）
　　偉大なる等身大

◆セルフマッサージの伝道師２人が対談
　　村木宏衣さん×市野さおりさん
　　　自分の“手”で顔のたるみを防ぎ、体と心を整えるには


…ほか