「Ｗｏｍａｎ’ｓ　ＳＨＡＰＥ　＆　Ｓｐｏｒｔｓ（２０）」｜

●完全保存版
　　お腹シェイプ術

　◇姿勢改善の最重要ポイントは骨盤底筋群
　　　Ｓｈｉｅｃａ
　◇ドローインでお腹を内側から引締める
　　　ダンシーあずさ
　◇筋量を増やして基礎代謝アップ
　　　ｎａｏ
　◇安井流食事術＆お腹シェイプトレーニング
　　　安井友梨
　　・始めようスローカロリー習慣
　　　　おすすめの糖のとり方は　ゆっくりとること！


【ＳＰＥＣＩＡＬ　ＰＨＯＴＯ】
◆ゴールドジムＪＡＰＡＮ　ＣＵＰ

【巻頭インタビュー】
◆田上舞子
　　“フィットネス”が生き方を変えてくれた

◆稲村亜美　亡き父からのメッセージを胸に…
　　「神スイング」誕生の物語


◆筋トレが女性らしさを作る！　
　　読者モデル＆インストラクターｓｅｌｅｃｔ

◆栗原ジャスティーン　
　　妊婦トレーニングを経て、いま伝えたいこと
◆フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！


【Ｗｏｍａｎ’ｓ　Ｓｐｏｒｔｓ】
◆田中希実　もっと。もっと速く走りたい
◆植草歩　私は夢の舞台で優勝します
◆並木月海　殴られることに怖さを感じたことはない

【Ｗｏｍａｎ’ｓ　Ｓｐｏｒｔｓ　ｓｐｅｃｉａｌ】
◆岩本尚子　天女の集まりだ。人間てこんなに美しくなれるんだ！


◆元宝塚・拓麻早希　生尾美作子　
　　運動習慣で免疫力アップへ大きく動作するストレッチ
◆森弘子に学ぶ！女性のための栄養学　
　　食の新トレンド「プラント・ベースミート」とは？


…ほか