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ヨガジャーナル日本版 2021年9月号

出版社名 プレジデント社
発売日 2021年7月19日
雑誌JAN 4910090150911
雑誌コード 09015-09
税込価格 1,100円

商品内容

特集情報

股関節 ハムストリングス 肩甲骨 にアプローチしてヨガで柔軟性アップ!|

出版社情報

●股関節・ハムストリングス・肩甲骨にアプローチして
  ヨガで柔軟性アップ!

 ◇PART1 股関節が動く! 柔らかくなる!
   魔法の「伸ばしながら使う」ストレッチ
 ◇PART2 目指すは無理なく上がる&回る肩!
   肩甲骨リリースヨガ
 ◇PART3 ねじってゆ〜っくり動くのがコツ
   ハムストリングスを柔軟にする筋膜ヨガ
 ◇PART4 ラクに自重をかけて伸ばす・開く!
   股関節・ハムストリングス・肩甲骨に効く陰ヨガ
 ◇PART5 正しいアライメントが無理なくとれて
   安定性&柔軟性が高まる!プロップスの使い方


◆言葉では知っているけど、よくわからない
  バンダ、チャクラ、プラーナを徹底解説!
   今さら聞けないヨガ的生理学
 ・ケン・ハラクマ先生に聞く!
   バンダって何ですか?
 ・マック久美子先生に聞く!
   チャクラって何ですか?
 ・鈴木伸枝先生に聞く!
   プラーナって何ですか?

◆経絡+ヨガで滞りを流す
  生理中の不調改善ヨガ

◆オンラインレッスン、サブスク、コミュニティ……
  “今どきヨギ”におすすめ! 新しいヨガの深め方
◆人気ヨガインストラクターと#ヨガジャーナルフレンズが語る
  私の人生を変えたヨガの言葉・ヨガの教え
◆ヨガインストラクターのお気に入り!
  体にいい! 夏のドリンク&おやつ


【cover interview】
◆柔らかボディのつくり方
  泉 里香さん


…ほか