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ヨガジャーナル日本版 2021年5月号

出版社名 プレジデント社
発売日 2021年3月19日
雑誌JAN 4910090150515
雑誌コード 09015-05
税込価格 1,100円

商品内容

特集情報

体力向上・ダイエット・不調改善すべて解決!運動不足の人のためのヨガ|

出版社情報

●運動不足の人のためのヨガ

 ◇代謝アップ編
   まずは覚えたい基本の10ポーズ
 ◇ダイエット編
   美筋ヨガダイエット
 ◇腰痛編
   医師が教える整形外科ヨガ
 ◇メンタルヘルス編
   瞑想と脳科学


◆アームバランスができるようになる体幹強化ヨガトレ
 ・腸腰筋&多裂筋の鍛え方
 ・体幹を使うための手・腕・肩の使い方
 ・アシュタヴァクラーサナ&ハンドスタンド
   ステップ練習法
 ・憧れアームバランス&成功のコツ

◆「トリコナーサナ」意味と効果を徹底検証
◆体型の悩みがあっても大丈夫!
  ヨガ&おしゃれ上級者に見える変身ヨガコーデ
◆楽に生きられるようになるアーユルヴェーダの智慧


【cover interview】
◆松島花さん


…ほか