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月刊からだにいいこと 2019年5月号

出版社名 祥伝社
発売日 2019年3月15日
雑誌JAN 4910024410593
雑誌コード 02441-05
税込価格 620円

商品内容

雑誌銘柄情報

キレイで元気な30〜40代女性たちを支える健康生活情報誌

特集情報

表紙:稲沢朋子 あなたの体重は「自律神経」で決まる!|綴込:麻生式「ヤセる1週間献立」

出版社情報

★とじ込み付録
 ・管理栄養士が監修 
   私が20kgヤセた「1週間献立」


[大特集]
●一生ヤセ体質に変わる!
 「自律神経」調整法

 ◇「自律神経が乱れると太る」これが証拠だ!
 ◇読者も「自律神経ヤセ」でお腹−4cm
 ◇「寝たままボルダリング」でセルフ整体ヤセ
 ◇たるみ腹がすっきり解消!「朝晩腹つまみ」
 ◇「リンパ鼻呼吸」で脂肪・老廃物のため込み防止
 ◇大豆の力で15kg減「医者のおうちごはん」
 ◇副交感神経ON!「やせホルモンが出る眠り方」 


◆たるみも、疲れも、体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
 ・還暦でもビキニ!「私の人生、筋肉で変わりました」
 ・「ゴロゴロ筋ツイスト」で腰と背中の痛みがラクに
 ・「お股キュッ」で女性の“幸せ筋”骨盤底筋強化
 ・「胸式ハグ呼吸」で呼吸筋を鍛えて脱“うつ気分”
 ・「直角おじぎ座り」で“若尻筋”緩めて便秘すっきり 

◆「ほうれい線」と「あご肉」問題 深〜く掘り下げてラクに解決!
 ・「ほうれい線」と「あご肉」の原因は筋肉と骨にあり
 ・「あぐえお顔筋プレス」でほうれい線がみるみる消える
 ・“顔たるみ”を丸ごと消せる「頭顔骨ゆがみ矯正」
 ・あご肉を消し美デコルテに!「前方舌上げポーズ」
 ・「3秒しゃもじ押し」で顔のむくみ・たるみ矯正 


◆お金がザクザク貯まる「開運眉毛」の描き方
◆やっぱりみ〜んな「セックスレス」だった!
◆月4万円浮かせる! 生活費 固定費 「お財布分け」
◆完コピするだけでヤセる「ー20kgロカボレシピ」
◆心理テストで占う! GW10日間「君はどう過ごすか」 


…ほか