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PHPからだスマイル 2019年12月号

出版社名 PHP研究所
発売日 2019年11月9日
雑誌JAN 4910177051292
雑誌コード 17705-12
税込価格 460円

商品内容

特集情報

ひざ・腰・首の「痛み」が消える!|

出版社情報

【第1特集】
●ひざ・腰・首の「痛み」が消える!

 ◇「痛み」は体からのメッセージ 
 ◇痛みを起こす悪習慣 
 ◇「血流アップ押圧」で自然治癒力を高める! 
 ◇らくらく「伸筋力トレーニング」 
 ◇「もも裏歩き」で元気なひざを取りもどす 
 ◇「うつぶせユラユラ」で、体がラクになる! 
 ◇心の痛みを癒やす「ことば」セラピー 
 ◇「お風呂体操」で関節から若返る! 
 

【第2特集】
●誤嚥性肺炎は自分で防ぐ! 
 

【からだスマイルPickUp】
◆若くいたければ、骨を刺激しなさい 
◆目の健康、視力の守り方 
◆若返る! 根菜レシピ 


【巻頭インタビュー】
◆炊き立てごはんが元気の源 
  生田絵梨花


…ほか