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  • 月2回刊誌

ターザン 2021年3月11日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2021年2月25日
雑誌JAN 4910240320317
雑誌コード 24032-03
税込価格 650円

商品内容

雑誌銘柄情報

「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

特集情報

「境目トレ」で彫りの深い上半身を作る!|

出版社情報

●彫りの深い
  上半身の作り方。

 ◇筋肥大より深彫り。そのメリットを知っていざ始めよう!
 ◇ひとつひとつ、丁寧に。13種のカットはこう出す。

《FRONT》
 ◇A 大胸筋下部 + 腹直筋上部
 ◇B 大胸筋下部 + 外腹斜筋上部 + 前鋸筋
 ◇C 腹直筋上部 + 外腹斜筋上部
 ◇D 腹直筋下部 + 外腹斜筋下部
 ◇E 大胸筋の中央部

《SIDE》
 ◇F 三角筋前部 + 上腕二頭筋長頭
 ◇G 三角筋側部 + 上腕筋
 ◇H 三角筋後部 + 上腕三頭筋外側頭 + 上腕三頭筋長頭
 ◇I 腕橈骨筋 + 前腕伸筋群

《BACK》
 ◇J 僧帽筋中部下部
 ◇K 広背筋
 ◇L 脊柱起立筋の中央部
 ◇M 鬼の目(棘下筋)

 ◇キング・オブ・上半身トレ
   「プッシュアップ」カタログ
 ◇自宅で鍛えられないなんて誰が言った?
   背中トレの最終回答。
 ◇上半身トレの永遠の悩みを解決。
   行列のできる負荷相談所。
 ◇アスリートの深彫りボディ
  ・登る/野中生萌(スポーツクライマー)
  ・漕ぐ/羽根田卓也(カヌースラローム選手)
 ◇上半身トレを極めるなら、肩甲骨と背骨。
 ◇鍛え上げたカラダで、サウナへ行こう!


…ほか