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ランニングマガジンクリール 2019年11月号

出版社名 ベースボール・マガジン社
発売日 2019年9月21日
雑誌JAN 4910191691191
雑誌コード 19169-11
税込価格 835円

商品内容

雑誌銘柄情報

快適に楽しく走るためのランニング情報マガジン

特集情報

マラソンシーズン到来、成功する30KM走。レース終盤に失速しない方法。|

出版社情報

【特集】
●レース本番、42.195kmの快走に必ずつながる!
  成功する30km走

 ◇チカラになる「30km走」実践法
 ◇1人で30km走をするときのポイントを教えてください!
 ◇1回の30km走より、トレーニングの「漸進性」!
 ◇30km走はやる? どんなふうにやっている?

【特集2】
●もう悔しい思いはしない!
  レース終盤の失速を防ぐ鉄則
 ◇ペース編
  ・Type1 ポジティブスプリット
    後半使おうとしても、エネルギーは貯金できない!
  ・Type2 イーブンペース/ネガティブスプリット
    メンタル面でもプラス思考で走ることができる!
 ◇トレーニング編
   失速を防ぐ、おススメ「股関節トレーニング」
 ◇食事・栄養編
   無理せず、楽しみながらグリコーゲンローディング
 ◇脚のツリ編
   カギとなるのは「電解質」
 ◇ペースランナー活用法
   失速しないための「傾向」と「対策」


◆最新ランニングウォッチカタログ付き
  自分に合ったランニングウォッチを見つけよう
◆ランナーなら気を付けたい病気
  鉄欠乏症貧血―原因と治療・予防法―
◆レースレビュー
  加賀温泉郷寛平ナイトマラソン(石川)

【SERIES】
◆目指せ サブ3.5&サブ4
  トレーニングメソッド
◆金メダリストのマラソンメソッド
  野口みずきの練習ノート
◆さらなる高みへ翔び出そう!
  サブ3&315
   トレーニング・メソッド


…ほか