「快適なんて簡単だ」がテーマのライフスタイルマガジン

最新　疲労回復ＴＩＰ６５｜

●最新　疲労回復
　　ＴＩＰＳ　６５　

　◇生活の根幹「寝る」と「食べる」をアップデートしよう！　　

　◇あなたはどれくらい疲れてる？
　　　セルフチェックで定点観測を。　　
　◇思わずつぶやく「あ〜疲れた」。
　　　疲労の正体ってなんだろう。　　
　◇眠い、だるいを解消して
　　　睡眠をグレードアップする。　　
　◇毎日の食事が明暗を分ける。
　　　「疲れない食べ方」とは？　　
　◇その疲れは内臓が原因かも？
　　　“大腸劣化”っていったい何？　　
　◇カラダの疲れの原因を生み出す、
　　　トリガーポイントをリリースせよ。　　
　◇疲労回復の名著、『養生訓』の知恵。　　
　◇疲れるから強くなる、速くなる。
　　　疲労はごほうびだ。　　
　◇コロナ時代のトレーニーが知るべき、
　　　“筋トレロス”と“Ｅルチン”の話。　　
　◇実は密接な関係があった！
　　　冷えと疲労について知っておく。　　
　◇クチコミで効き目をジャッジ！
　　　疲労回復のギア＆ウェア。　　


…ほか